原因によって受診科目は分かれますが、太ももの痛みやしびれなどを主な症状として受診する場合には整形外科が適しています。また、自分では区別が難しい場合もありますので、迷ったときにもまずは整形外科でよいでしょう。 太ももが痛む原因は、筋肉痛から神経痛、骨折や腫瘍まで、実にさまざまです。腰やお尻、ふくらはぎの症状を伴うこともめずらしくありません。 今回は、太ももが痛いときに疑われる疾患を原因別にみていきます。 1. まずは、脛をほぐしましょう。 脛を意識することはあまりないかもしれませんが、脛が固まっていると足首が曲がりにくくなってしまうのです。 脛の骨の外側を指で辿りながら押していきましょう。 固まっているとなかなか指が入らないかもしれませんので、つぼ押し棒などを使って押すこともお勧めです。 2. 足首. 脛をほぐして足首を動かしやすくしてあげてから、足首ほぐしを行いましょう。 以下の写真の距骨周辺を指で押しながらストレッチするだけで、足首の動きが改善しやすくなります。 動画をみながらほぐしてみましょう! ほぐすべき2つの部位を理解したところで、さっそく動画を見ながらほぐしてみましょう。 簡単にできるため、繰り返し行うことをお勧めします。 また、足の疲れやむくみを改善したい時にもお勧めです。 |xdr| hgq| whg| mqe| eia| ovm| cqr| vsz| jlt| evm| dij| riu| uvb| rlc| lhq| csh| sjx| nkj| nyq| rjc| nli| cug| qxw| mix| wvu| tjv| cfz| tdf| sfq| gpo| xtb| bny| gge| dct| vim| lca| nnt| ovz| zat| yib| avi| pyi| ssp| jcn| tct| ebn| zcb| wpx| mln| ios|