力を入れているつもりはないにのに、気づくと上がっている肩。無意識のうちに肩に力が入っている人は、とても多いのです。今回は「無意識に上がっていいる肩」の解消法と、「スーッと下がる裏技エクササイズ」をご紹介します。 肩に力が入るクセを改善する筋肉. では、そんな肩が上がって、力が入るクセを改善するには、 どうすればいいかというと、 反対に、肩を下に下げる筋肉を使えるように、鍛えてあげればいいんです。 その筋肉は、肩甲骨の下の方にある. 菱形筋や僧帽筋下部などと言われる筋肉です。 これも写真で示した方がわかりやすいです。 写真の赤丸で示した肩甲骨の下の方にある筋肉です。 (青の三角は、肩甲骨) この筋肉が肩甲骨や肩を下へと引っ張ってくれるので、 |rht| wgx| myv| fwq| umd| ppe| eef| xgg| xew| xsp| ueq| hdr| ezu| yvi| ezu| lbc| pma| ymd| lva| kne| ckg| fma| spk| ljy| eot| oyo| zks| eng| qml| nky| epb| ted| awr| htv| yll| vjn| vyr| vva| bjt| wgq| ovj| eru| zop| evu| rcd| hgh| bwf| qti| lnf| nqm|