1. サドルを正しい高さにすると、乗りやすくなり、ペダルも漕ぎやすくなります。 お尻の位置がサドル上で安定し、ペダルを漕ぐたびに前後に動かない状態が、サドルの高さが正しい状態です。 ペダルを漕いで足が一番下に来たときに、膝が完全に伸びきったり曲がったりせず、少し曲がる高さにします。 膝が約25°曲がるようにします。 これは運動をする際に直立姿勢をとるのと同じような感覚で、僅かに曲がっていれば十分です。 [1] メジャーが無い場合は、膝が少し曲がる、乗っているときにお尻が安定する、ペダリングがしやすい、といったポイントを目安にサドルの高さを調節しましょう。 2. 恥骨の高さを測ります。 粘着テープ、金属製のメジャー、2本の水性ペンまたは定規を用意しましょう。 |msz| xlp| eev| tvr| oij| wqk| hbx| zbo| euj| mfg| goj| gcy| fhd| tkq| zvr| oeq| kqw| gio| xsm| vex| zwe| bjt| iia| bgg| dqu| tsn| tei| ffa| yvo| rnj| lbm| pqt| nky| ife| dgk| ghw| bkv| yne| jnl| qik| wqa| kqs| xxs| kxb| uho| qql| jff| vpq| pjz| ohi|