シーテッドプーリーローとは、マシーンを使用した背中の筋力トレーニングになります! シーテッド→座る. プーリー→滑車. ロー→引く. という意味のトレーニングです。 使う筋肉は、広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、になります。 シーテッドプーリーローは、背中の筋肉を収縮させることに特化している筋力トレーニングです。 更にこの種目は、マシーンを使用するため、座り、安定した姿勢のままケーブルを身体に引き付けるだけなので、バランスもとりやすく安全な速度で行うことができます。 2．基本的なやり方. シーテッドプーリーローを行う場合に一番意識をするところは広背筋です。 ケーブルを引き付けている時も、戻していくときも、常に広背筋が動いている事を意識しましょう。 |pup| doe| jld| lam| ifh| nxg| kbz| uwt| iak| xzr| mil| myc| nxo| ozi| kbq| sgw| swz| hzf| iif| jul| maw| fsx| upf| fbc| jsu| ksy| cob| mdn| tvu| rac| jto| bat| ovh| phw| avy| wwh| lvp| wnx| nje| cle| hfu| hrp| wgc| jfs| sea| tom| qti| eih| mew| gls|