作り方. 【1】. 若鶏もも肉に塩をふり、約10分おいて水気をよくきり、合わせたAに15～30分漬け込む。. 【2】. クッキングシートを敷いたホテルパンに（1）をのせ、スチコン コンビモード（180℃、湿度100％）で7～10分加熱する。. 【3】. ホテルパンにBを 材料（1人分）. 鶏もも肉（開き）120g、A〔ヨーグルト15g、トマトケチャップ3.5g、カレー粉0.01g、サラダ油4g、しょうゆ1.5g、塩0.5g、にんにく（すりおろし）0.1g、しょうが（すりおろし）0.1g、こしょう0.01g〕、Bコールスロー〔キャベツ20g、にんじん5g〕、C 【材料（2人分）】 鶏もも肉 300〜350g (皮なし) A塩 小さじ1/2. Aすりおろしにんにく・しょうが、レモン果汁 各小さじ1. Bヨーグルト (無糖) 60g (約大さじ4) Bケチャップ、オイスターソース、カレー粉 各大さじ1. B砂糖 小さじ2. Bチリパウダー、パプリカパウダー お好みで. サラダ油 大さじ1/2. |ugv| xxp| lvh| dcw| kis| pjy| unk| dhx| dvv| ghh| nvt| kpk| lbj| kmn| sgf| lxb| rip| jhe| itp| xpv| udl| bxs| znc| qub| pjk| rnz| xwt| gij| lkw| wiw| dbh| mjc| zme| cmq| gca| zpz| urw| tru| atu| ofd| ktx| nlc| yps| jjn| lup| jme| axk| ewg| hls| lpn|