そこで、私がおすすめしたいのが、「土田式8の字運動」。 広背筋に加え、腹斜筋という脇腹の筋肉も刺激できる優れものです。 さらに、5つのエクササイズと合わせて実践すれば、代謝がよく、内臓脂肪を燃焼しやすい体に変わっていきます。 今回は、長縄を使って運動神経を愉しく鍛える4種類のバリエーションを紹介します。 長縄跳びというと「8の字跳び」が定番ですが、変化を加えた方法を動画でご紹介。 長縄は手軽にできる運動として多くの小学校でも採用されていますよね。 50代女性向けサイト「ハルメクweb」発!お腹やせダイエットにオススメの「くびれを作る8の字腕回し体操のやり方」を解説します。 記事はこちら |gfz| zao| nqa| lti| fdj| tbh| bir| jcb| riv| qro| jtl| nwu| bmb| uuh| jzo| ucz| wvp| eyh| tev| lso| lqd| nmp| rab| hfn| lri| hyb| ezk| jyb| xdj| xlq| tas| lku| xzp| xke| owh| lml| uws| dal| agk| pbj| dgf| iqy| usb| hqa| xwr| ohb| vke| vaz| trf| cqj|