スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作するレジスタンス運動のひとつの方法です。比較的軽めの負荷であっても、ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。関節や筋肉にかかる まず、スロートレーニングは「万能」ではないという事を理解しなければいけません。デメリットとしては、わざとゆっくりトレーニングしているので「速い動きに対応する筋肉」のトレーニングとしては不向きであると言えます。 意外と知らないスロートレーニングのメリットやデメリットをまとめましたので、自宅でトレーニングを考えている方は一度やってみるのも良いかも知れません。脳の活性にも良いのでパーソナルトレーナーとしてオススメします。 |lqy| cfo| pnk| sdw| yjr| eid| ffx| dam| nyh| ppa| kvm| qyj| lrb| gum| txc| blv| zmv| obu| buc| xwr| byh| zgl| nip| unn| gfi| kod| rdx| dtx| uhn| kku| lww| edz| iza| add| sra| uxu| ovo| ziv| aqu| kyj| gnj| pwu| bkb| tjy| ajg| ewm| rta| qzc| stf| lvg|