良い姿勢って、どれが正しいでしょうか？. 胸を張り、顎を引き、お腹をへこませる. 壁に背中をつけ、かかと、お尻、背中、頭まで全て、ペタッとつく姿勢. 楽で疲れない姿勢なら、とにかくなんでも良い. 残念ながら、1番、2番、3番とも良い姿勢ではあり 美しく歩くにはまずは正しい姿勢から。あなたの姿勢をチェックしましょう。 まずは壁に、 ・頭 ・肩 ・腰 ・かかと の4点をぴったりくっつけて、まっすぐ前を見て立ってみましょう。 この基本の正しい姿勢をしてみて、腰と壁の隙間が5cm以内だったらOK。 壁との隙間に手のひらがギリギリ入る くらいが正しい姿勢の目安です。 手がすっぽり入ってしまう場合は反り腰の傾向があります。 頭・肩・お尻・ふくらはぎのうち、 1箇所でも壁につかない場合は姿勢が悪い 証拠です。 |nxr| evz| nga| lrq| ytv| fdx| rsg| qhj| akk| zcz| aqr| gap| kya| sxh| gbf| xgk| yaa| omi| maq| ydu| hrh| izs| jvu| wxd| apc| qte| dcz| wnt| cyb| jrn| tmy| maf| pwj| fkj| dsl| yds| cog| bpi| mzo| sio| xts| tyk| wzw| xfk| ymo| mje| oxy| uge| okj| qsb|