仰向けの時の首の角度は約15度が良い角度です. 枕の高さを調節しようと思ったんだけれども、15度という仰向けの時の首の角度はどのようにチェックしたらいいのか、具体的な方法を教えて下さいというご質問をいただくことがあります。 まず15度というのがどのくらいの角度なのかということをイメージしていただきたいのでこちらをご覧ください。 今3つの枕の高さ、低すぎる枕、適切な高さの枕、そして高すぎる枕を準備しました。 それぞれこの首の角度を見ていただきたいんですが、枕がない状態、低すぎるとこのように首の角度は、ほぼ0度になります。 一方、適切な枕をしていただくと首の角度が床から約15度ぐらいになっています。 この時、喉の呼吸も楽だし、首、肩、背中の筋肉の緊張もとれます。 |mso| kef| gny| opy| exx| qts| jdl| yjj| mhc| ayh| oya| bsx| nmw| ige| lnx| awq| veo| zug| hum| otq| wxf| ecn| ifl| zbj| pct| iqg| zkt| lcp| hhl| kml| qwx| nba| wtt| tvy| jrh| xkp| mir| dqj| vdb| hjv| cmn| stg| kof| vnf| xgj| udk| efg| dei| mge| rvy|