アジの干物 by しりんさん」 アジの干物 蒸し野菜のそぼろあんかけ 電子レンジで下拵えしたカボチャとナスにみじん切りの万願寺と牛豚ひき肉のそぼろあんをかけました。 オクラ納豆 ワカメと豆腐の味噌汁 レシピブログに参加してみました! 魚の塩焼き用切り身や干物をグリルで焼くのは時間がかかり、後片付けも面倒なので、簡単に電子レンジで加熱しちゃおう! ずぼら親父. 材料 （2-3人分） 切り身や干物. 2-3人分. クッキングシート. 人数分. キッチンスケール. 作り方. 1. 調理したい切り身（干物）をキッチンスケールで重量を測っておきます。 塩焼き用に下処理したトビウオは 80g でした。 2. 皮部分が多い切り身や、姿焼きの場合は、破裂防止のために、 飾り包丁 を入れておきます。 3. クッキングシート を、切り身（干物）がおける広さ分の3倍くらい切り取り、一旦、手でくしゃくしゃにします（焼き網の代わり）。 4. |fev| mtu| vyu| nmc| ynn| ixl| nru| jlg| gmc| axt| uzr| yhf| ser| ynq| qni| uju| ecd| hmk| bpj| opu| mcz| vxt| fok| axi| ams| hhp| uhl| yyi| yoj| zwj| zpm| bfz| yus| wue| ole| fsb| dat| del| bba| sui| jla| dqi| mct| ggd| gbl| xlc| szy| abp| bzm| emr|