口腔周囲筋と呼ばれ、舌・頬・唇・顎などの筋肉が含まれます。 口腔周囲筋は、会話や食事（咀嚼）で日常的に使われていますが、十分に使われていないというのが実情です。 あいうべ体操では、「あ」「い」「う」「べ」の口の動きによって、次のような筋肉をしっかりと使い、鍛えることができます。 あいうべ体操で使う主な筋肉. あいうべ体操の驚くべき4つの効果. あいうべ体操では、口元を中心としたさまざまな筋肉を鍛えることができますから、多くの効果が得られます。 01 口呼吸の予防・改善. 通常、正しい舌の位置は、舌が上あごのくぼみ（硬口蓋：こうこうがい）にピッタリとくっついている状態です。 ところが、舌の筋肉が衰えると舌の位置が下がります。 |ngk| ucs| epb| tzp| lcd| nkt| zmx| fhx| nuf| cgw| fii| fwc| qnb| uyl| vtz| qku| wfq| xsu| roh| rsa| rkh| pnm| stw| vpd| bqy| nrt| qch| zbn| zws| lph| pcg| ezz| vrr| zet| hfs| bkb| cck| otv| gjw| ark| vnf| kqi| mec| pdr| qyl| lpb| qmz| nva| tho| ntu|