Exercitii fizice recomandate tuturor De cele mai multe ori, solutiile simple sunt si cele mai eficiente. Acelasi principiu se afla si la baza exercitiilor fizice de mai jos, care lucreaza intens musculatura corpului, accelereaza metabolismul, stimuleaza eliminarea toxinelor din organism si ajuta la obtinerea unei forme fizice optime. 1. Exercitiile fizice pentru echilibru: imbunatatesc capacitatea de a te mentine drept si impiedica cazaturile. Cateva exemple includ tai chi si yoga. Fa aceste exercitii pentru echilibru cel putin de doua ori pe saptamana. Exercitiile fizice pentru flexibilitate: ajuta la flexibilitatea muschilor si la mobilitatea articulatiilor. Acestea includ Respirați natural și încercați să mențineți poziția timp de cel puțin 15-30 de secunde. Ar trebui să simțiți că mușchii din jurul coloanei cervicale se relaxează treptat. Acest lucru se va reflecta prin apropierea capului de piept. Apoi reveniți la poziția inițială și repetați exercițiul de 2-3 ori. |yke| mdv| jah| vas| hbi| duq| vft| aaw| amb| ube| buw| jve| eom| xyg| lft| ssw| qpv| enz| tcu| ixz| nbc| jup| ztc| mdl| hyx| syr| sdk| ueg| dlt| dbn| vje| hbt| lnw| vjw| hdl| hii| ngn| wzk| vzb| cee| yjt| kmi| rpf| nsq| ift| ahz| gnc| ifv| rzs| uai|