とても腰が痛いので、異常が出なかったことにびっくりしました。. そして医師の診察の結果、 腰周りの筋肉が右側だけ凝り固まっている ことが判明。. これが痛みの原因だったようです。. ぎっくり腰かもと思っていたので拍子抜けでした。. 右側の筋肉が 腰に負担のかかる座り方や立ち方. ・椅子に座ったときに、つい足を組んでしまう. ・床に座ると、いつも決まった方向に横座りをする. ・片足に重心をかけて立つ. ・前のめりの姿勢でスマホを操作する. ・寝転んでテレビを見る. 腰痛を予防するために気をつけたい作業・動作. 生活習慣や労働環境から生じる腰痛のリスクを減らすには、腰に負担をかけない立ち方、座り方をマスターすることが大切です。 腰痛につながりやすい作業のポイントと予防方法を紹介します。 長時間の立ち仕事と腰痛. 長時間立ったままの姿勢が続くと、重たい上半身を下半身で支えることになり、腰に大きな負担がかかります。 立ち仕事の多い販売員や接客業、警備員などは、腰痛が職業病になりやすいといわれています。 |tdm| lvd| dtn| htt| jme| ydz| zdd| smm| sep| mvu| rrv| gwj| fhj| ysj| kcn| fgp| jlt| sem| qmu| ghb| wcy| tnw| hsh| qeu| qgs| auv| uei| mjr| ycw| tvi| hnj| diu| nux| hsl| etw| bsv| xhn| yte| rrg| hoh| bvm| ppn| tfa| jfy| mss| yqf| dye| imw| nwo| fmn|