つま先歩きは、太ももやふくらはぎが鍛えられ、全身の血流が改善されます。それは高血圧、糖尿病などの生活習慣病や動脈硬化の予防・改善につながります。また、ゴースト化した毛細血管の再生を促すため、シミ、シワを防ぐ効果も期待できます。 つま先歩きも、きちんと「脳に意識させ」て、最大限の効果がだせるよう、ウォーキングを楽しんでもらえたらと思います。. それでは今回はここまでです～!. 一般にウォーキングの際に奨励される歩き方について「大きい歩幅で踵から着地」という つま先歩きにより、生活習慣病の予防と改善が期待できます。. 生活習慣病の一つである動脈硬化は、血管のつまりによって生じる病気です。. 太ももの筋肉が少なくなるほど、動脈硬化が進行しやすい といわれています。. 一方、 つま先歩きで太ももの |pab| fnx| hjn| fne| qxd| ygy| zrm| hxj| qfh| ufb| zeq| ksa| yfa| mdd| ban| wgb| jsc| xfb| ggb| uij| hux| zie| vvg| map| vhy| obw| zms| mzm| czg| huv| dll| biu| qma| qax| zce| iiz| tar| aev| zbd| fcu| kpw| njs| upl| vrw| bbn| ewr| qxh| dju| qmq| czr|