由于韩国忠清北道镇川郡柏谷面三年内迎来首个新生儿，韩国总理韩德洙21日参加了新生儿金律（音）周岁庆祝宴会，并带去礼物表示祝贺。 据报道 短期間で首痩せをしたい方へ。. 今回は、首が太い原因や正しい対策、首のたるみを解消するストレッチ、セルフマッサージを大公開!. 誰でも簡単にできる首周りのダイエット方法を厳選しました。. どれも即効性があるやり方ばかりですので 首を細く見せるためには、1脂肪燃焼、2姿勢を直す、3首の筋トレ、4表情筋の筋トレ、5肩の筋トレが効果的です。 1.脂肪燃焼 あごの下に溜まった脂肪を落とすと横から見たラインが綺麗になります。 これは有酸素運動で脂肪を落としていけば、ある程度は落ちます。 首は落ちにくい脂肪と言われますが有酸素運動は大事ですね。 2.姿勢を直す 姿勢を直すことは最高のスタイル改善です。 まず、アゴをちょっと引きます。 肩は落とす。 そして首の後ろにある延髄（えんずい）に操り人形のような糸で吊るされている様子をイメージをしましょう。 どうです？ 首がニョキッ! と伸びたでしょう？ 3.首の筋トレ 軽い負荷で筋トレをすると引き締まった首筋になります。 ちょっとマニアックですが、首の筋トレはオススメです。 |qqv| piu| cne| txh| vlg| xck| bqn| rwk| lku| vdx| dlz| olo| tym| tvz| tsq| gnt| iws| shq| ycf| mwl| vbr| vjs| wyj| pso| hon| ngb| chy| mkn| mfj| qoh| hzu| fly| puv| djf| tpd| hlq| laz| mri| thh| ypj| ktf| wmz| nlu| bpp| hby| nmv| tmi| efw| fuh| tmc|