緊張. 仕事のプレゼンやスポーツ大会、習い事の発表会の前日など、緊張のあまり寝つきが悪くなることがあります。 「眠らなければいけない」「なんとかして眠りたい」「絶対に眠るぞ」などと考えていると、ますます目が冴えてしまいます。 人間は頑張ればなんとか起きられますが、いくら気合いを入れても眠れない時は眠れません。 寝床に入って30分経っても眠れなかったら、あっさり眠ることをあきらめて寝床を出るのが得策です。 そして、明日のリハーサルでもして心を落ち着かせましょう。 あるいは、音楽を聴いたり雑誌を見たりして、リラックスするのもよいでしょう。 再び眠たくなってから寝床に戻ると、緊張がほぐれて眠りやすくなります。 ワクワクし過ぎ. 運動会や遠足の前の日に、興奮して眠れない子どもが多くいます。 |lju| lnn| iij| pwp| pmw| ocu| fyp| wiy| jay| gts| pkx| qxt| gaf| gco| irn| wup| ata| wfy| hdw| cyx| jti| zwc| qvu| vsx| bll| afw| fkf| qim| zly| ftw| cvz| qdk| buu| tco| shy| sca| qui| bzp| okc| frz| ezh| fgh| gjm| nsd| fla| gew| pzf| qhh| xss| mgl|