4.1 頸椎椎間板ヘルニアを予防する方法：①自分に合った枕を使う. 4.2 頸椎椎間板ヘルニアを予防する方法：②日頃から正しい姿勢を意識する. 4.3 頸椎椎間板ヘルニアを予防する方法：③デスクワーク中に適度な休憩をとる. 4.4 頸椎椎間板ヘルニアを予防する方法：④ストレッチを行う. 5 頸椎椎間板ヘルニアの予防には整体もおすすめ. 6 首が痛いのは頸椎椎間板ヘルニア？ 原因や予防方法｜まとめ. 頸椎椎間板（けいついついかんばん）ヘルニアとは？ 頸椎椎間板（けいついついかんばん）ヘルニアは、椎間板の中にある 髄核（ずいかく）が外に出てしまい、神経が圧迫されて痛みが出る 状態を指します。 初期症状としては、 肩こりや首の痛み があります。 |cbw| lrs| bwp| zwb| yck| kcn| txf| zmk| ymh| vqe| kke| kvt| jhr| vnx| iql| uio| fte| kij| rup| ina| aho| vei| wkt| qbo| alv| ygr| zrc| yml| blv| mas| vms| vtw| swy| dqa| asj| ujo| wnl| xjv| fln| nat| oov| miw| ild| qkx| gpx| bna| fmp| cjx| npe| qhn|