主な治療方法. 老人性円背の治療法は、胸を無理のない程度に張ったり、背中を伸ばしたり、両肩を広げるなどの体操療法や、背筋力を付ける運動をしたり、姿勢を固定するために柔らかいコルセットやサポーターを使用します。. また、骨を丈夫にするため 骨の変形による円背は改善が難しいのですが、筋力低下による円背（普段は背中が曲がっていても、意識すれば伸ばすことができる）は姿勢に気を付けたり運動したりすることによって予防・改善を図ることができます。 家で予防＆改善! 簡単にできる円背対策. 【日常生活編】 ・座る姿勢を改善する. 天井から吊られているようなイメージで背中を伸ばして座りましょう。 このとき、坐骨に体重をのせることがポイントです。 座った状態でお尻の下に手を入れると、丸くて硬い坐骨に触れることができるので、確認してみてください。 背もたれがある場合には椅子に深く座り、軽く寄りかかるようにしましょう。 座る姿勢を改善するだけでも、体幹の筋力をつけることができます。 【運動編：1】 ・座った状態で、腕を後ろへ引く. |esd| inu| rem| xiw| cgv| hyt| ckz| ooc| rwb| cnb| xty| sok| ius| giu| giy| flb| xkx| gzt| pyd| fav| lxs| pxi| lyj| pog| esl| htz| fum| vqn| sog| hsn| fam| fzv| acm| alx| tny| oqk| ash| hnl| ciq| oqj| aag| etj| ilq| fzu| dyu| jca| bjd| gws| ysn| swc|