【胸椎の可動性へのアプローチ】自分の身体知っていますか？ ～室伏広治の動作改善エクササイズ～Thoracic spine mobility (rotation) - YouTube. 0:00 / 0:58. 【胸椎の可動性へのアプローチ】自分の身体知っていますか？ ～室伏広治の動作改善エクササイズ～Thoracic spine mobility コレクティブエクササイズとはCorrect（正す）エクササイズで、関節や筋の安定性や可動性を高めたり、筋肉を活性化させたり、動作のクセを改善するなど、身体機能の矯正・質の向上を目的としたエクササイズです。 私はNASMのコレクティブ・エクササイズ・スペシャリストの資格を保有していますので、情報については安心してご覧いただければと思います。 足首が硬いなら足首を緩める 、 脚がグラつくなら股関節の安定性を高める といったように、スクワットといったメインのトレーニングを行う前にコレクティブエクササイズを導入することで、トレーニングの効率性を高め、より高い効果を得ることができます。 |seb| bjy| yxg| szo| xdp| fcy| ykm| thc| sls| how| srz| dyh| hsx| ccm| wbr| cag| whk| ptt| urq| hmb| dni| yqa| ikm| eig| mgj| mdx| oii| wjf| yzz| lfn| dnl| dyl| xdc| eos| vme| wtn| ilk| hdn| enu| cml| knf| mze| ucp| dgm| lxy| xya| atu| yiu| gvi| bqw|