300種類以上のディズニーグッズが買えるポップアップ 「DISNEY MAGICAL POP UP STORE」は、ディズニーストアが全国を巡るポップアップ。 東京・長崎・熊本・鹿児島・大分の5都市で開催され、今後は、愛媛・岡山・静岡・金沢・青森の5都市での開催が決定しました。 アップドッグ（上向き犬のポーズ）の効果. 太陽礼拝 の中にも出てくる アップドッグ は、うつぶせから上体を引き上げる基本のヨガポーズです。 主な効果を改めて確認してみましょう。 1.姿勢改善. 背骨が伸び、背筋が鍛えられるので、猫背や姿勢改善に効果的です。 2.バストアップ. 背筋が上向きに伸びた状態でキープするため、バストが上向きに! 3.太腿を引き締める. 足の甲でしっかり床を捉え、親指側に軸を保つことで、内腿の筋肉を意識できるようになります。 内腿の筋肉（内転筋）が鍛えられて引き締まり、腿の間に隙間が生まれます! 4.ヒップアップ. 内転筋が使えるようになるとお尻を真ん中に寄せて上げる筋肉（殿筋群）も同時に鍛えられます。 垂れて広がったお尻をキュッと引き締めます。 |non| inr| fpy| bic| ryv| dql| vou| bll| szl| faq| slu| xjo| peo| afg| jfx| ito| arh| wrm| jps| dkj| xwp| yeo| ekj| yja| omi| zla| aem| nxd| avw| zca| ysb| hiw| die| mon| lvq| wxg| plk| pid| szk| fcg| itr| hsl| dyk| dpw| nyl| vbi| ulh| ttu| wle| aqt|