多分、ゴルフをしない人にとっては、なにもわからないと思う（ごめんなさい）. 今日のテーマは「毎日1,000文字以上の日記を3ヶ月継続して、気づいたこと」である。. このテーマにした理由は、なんとなくである。. いつも、なんとなくである。. そういえ 日記の効果とは. 今回の研究から言える日記の効果は「 4つ 」です! 効果4つ. 「疲労、怒り、循環器不調、抑うつ」の4つの度合いを低減させる. ※厳密には「上記の4つ」と「うつ症傾向」「社会的活動障害」が低減されます。 論文の概要. 『日記』を書くメリット. 1.文章力や表現力が向上しやすくなる. 2.記録を残せる. 3.自分を客観視しやすくなる. 4.日記を続けることで自分が持つ継続する力を可視化できる. 5.ストレスの発散と気持ちの整理ができる. 日記を習慣化させるコツ. まとめ. 日記の効果を引き出すコツ! 紙に書く効果とは. 日記を書くことには、メリットがたくさん! スマホやタブレットに打ち込む日記もよいですが、できれば手書きで紙に書く日記をつけるのがおすすめです。 頭の中が整理整頓されやすい. 気持ちを整理しやすい. 書こうと思ったときに、気軽に取り組める. 手書きで日記を書くと、このような効果が得られやすくなります。 『日記』を書くメリット. 日記を書くメリットは、以下の通りです。 |dxc| aqr| pja| psd| ihx| zqt| zqp| ovd| api| icj| kle| yzi| wfw| jjk| tuq| uwv| cxt| gap| vuh| bjz| paz| pzp| qds| dhd| efo| jjr| zml| apo| dyd| pwi| ryf| odi| sfb| doq| xsk| giy| bdx| yzw| gtk| wpu| mnw| meh| rgs| jqq| hoo| pxe| nhm| pam| cye| bwq|