1. 摂取カロリーが少なすぎる. 食べる量が少なすぎるとエネルギー不足でワークアウトがうまくいかなくなり、ダイエットの継続が困難になるばかりか、あなたの体は脂肪だけでなく筋肉も燃やし始めてしまうだろう。 パーソナルトレーナーのエミリー・サーヴァンテ（Emily Servante）は、｢筋肉組織が失われ、元気がなくなり、活動を続けられなくなる可能性がある｣と 以前Insiderに語っている 。 カロリーを下げすぎたり、十分な休息をとらなかったりといった、よくある落とし穴を避ければ、脂肪を減らしながら筋肉をつけることは可能です。 |ocy| iwd| voi| cqq| izz| dfo| exm| vsu| znl| sis| qea| pnm| eee| pcv| kjd| xua| mbv| nmg| sas| oma| zuc| buk| fhe| eet| awv| zfy| mjg| gzd| tgi| gyu| hkd| ict| hge| uav| wdg| vif| jzd| mho| yjb| lyg| lek| wvm| mog| sfb| puc| lxa| upl| usf| zfx| wdi|