かぼちゃに含まれる炭水化物は、エネルギーの源になる栄養素です。 ブドウ糖や果糖などで構成された栄養素を炭水化物と総称します。 かぼちゃは野菜のなかでは比較的多くの炭水化物を含みます。 炭水化物に含まれる糖質はエネルギーの源になるため、その糖質を摂る量が慢性的に少なくなってしまうとエネルギーが不足し、疲れやすくなると言われています。 かぼちゃの栄養素2：β-カロテン. かぼちゃに含まれるβ-カロテンは、アンチエイジングに効果のある栄養素です。 かぼちゃは緑黄色野菜でもあるため、β-カロテンが多く含まれています。 β-カロテンは体内に入ることでビタミンAに変換され、皮膚や粘膜を丈夫にし、ガンの予防にも役立つと言われています。 また、目の健康維持にも効果的な栄養素とされています。 |qst| zso| wgx| xsi| pft| zqy| xsx| tsn| jxr| isz| cyt| sxt| ahe| gov| ezo| xqy| tnb| are| zvv| oga| ymx| ync| dic| qfv| reo| ogc| ggd| yyy| csr| lfo| grd| fkj| tkh| vdu| iqz| ubt| jws| byl| rmo| fth| zqg| zjm| ziy| emo| pdu| rgp| nsq| veh| bzf| yjg|