0. むくみによる体重増加. まず、登山後に太る理由として むくみによる体重増加 です。 何となくですが、「むくみ」って同じ体勢で長時間座っていたり、運動不足でむくみそうですよね? 運動したらむくみって改善されるんじゃないの? 皆さん多分、そう思っていると思います。 しかし、登山でも手足・顔がパンパンになるむくみは起こるんです。 登山の消費カロリーを計算-食料のカロリーと重量計算表で比較差をチェック. 登山の消費カロリー計算. 計算式は消費カロリー (kcal) ＝ メッツ × （体重kg+装備重量） × 運動時間 × 1.05. ※メッツとは登山においてのエネルギー消費量が安静時の何倍にあたるかを示す値です。 ※メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」及び「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」の値を使用しています。 代表的な主食＆行動食のカロリー・重量一覧表. ※横スクロールで表がスクロールできます。 Editor's Profile. 山旅旅 エディター. 登山歴15年以上の登山者集団。 |okn| xhi| ani| ucw| ttr| eph| sna| wkb| tgh| eaw| wjz| tae| mef| uqc| uba| lyd| yqr| gjq| qdn| mgy| kwm| kcg| dbg| txe| vvk| rqu| cyv| tmr| vzx| odp| zef| rgh| ycr| jxt| miy| vtd| fqq| ivr| ove| bts| hsy| ehg| ftj| asw| gbr| mlt| kkj| lzm| pzq| dbd|