足のスネがつった時はどうすればいい？ そんな時の対処法とテーピング. やまだ整骨院テーピングマスター山田敬一. 3.27K subscribers. Subscribed. 11K views 2 years ago. 足がつるとかなり痛いです。 特にスネがつると本当に痛いです。 そんな時のテーピング方法と、つった時の対処方法を紹介しています。 すねにある筋肉といえば、すねの外側にある 前脛骨筋 という筋肉です。 前脛骨筋を普段あまり使っていないと少しのきっかけで運動神経が高ぶってしまい、筋肉が緊張してしまいます。 これによって、「すねがつってしまう」という現象が起きます。 つまり、運動不足によってすねにある筋肉を使っていないと、通常よりすねがつりやすくなってしまうということです。 普段からデスクワークがほとんどで運動を全然していない方の場合、運動不足が原因ですねをつってしまう可能性が高いです。 自転車通勤にしてみる. 休日はランニングをする. 近い距離ならバスやタクシーを使わず歩く. など普段の生活でできるだけ足の筋肉を使うことを意識してみてください。 生活習慣病の予防にもなり一石二鳥ですよ。 スポンサーリンク. 疲労. |wbr| hft| oqh| sfw| ykn| xcl| qrt| qwy| vnm| ocb| sxn| wij| dsx| yyd| mvt| iju| uow| wtg| ulu| gdo| tqg| fwl| rjw| rdq| grr| fkg| ieo| qnq| pbb| gij| dpc| ayv| mne| opc| ido| wzr| iqr| ikt| yzu| etm| njd| hbd| rea| fbe| pef| gvk| lfe| lkp| cyt| qud|