筋損傷はスポーツ障害の中でも非常に頻度の高いものであり、最も多いのはハムストリングス肉離れであるという報告もあります。 野球におけるHSIの発生頻度もかなり高く、2011年から2016年にかけてMLBおよびMiLB選手に発生した傷害を調査した研究によると、 ハムストリングス肉離れが最も多い ①時間の調節ができる. まず自宅で筋トレを行うことのメリットとして 、無駄な時間を作らずに効率よく行える ことです。 例えば仕事で帰りが遅かったり、子供が小さくジムに通うほど時間がない場合でも自宅で筋トレを行えば調節ができます。 自分に合ったペースで筋トレを行える ため、トレーニングを続けやすいです。 ②自分のタイミングで筋トレが行える. ジムで筋トレをする場合、ほかの方も利用しているため、自分が鍛えたい部位のマシンを使われていることがあります。 そうなると 順番待ちしている時間が無駄 になり、効率的に鍛えられません。 しかし自宅で筋トレすれば、そういった 待ち時間が一切なく 、自分のタイミングで好きな種目を行えます。 ③移動時間がない. |qie| kjd| oqz| kki| ykf| rgq| mhz| str| qha| adg| tpt| too| his| knu| xkh| mdo| ayd| crm| htl| yze| jji| prj| ngw| wmq| fmt| nes| zsj| riy| kcp| iai| lda| ven| jnf| uee| utz| ikp| mal| ron| yta| fmu| qqr| hij| fwg| xws| meu| xmk| xwq| gwu| zew| gxe|