Alexandr Dubynin // Getty Images. 昨今、セレブや芸能人・モデルなどがプロポーション維持のために取り入れていることでトレンドになっている 「ピラティス」。 今回は『ボディメイク・ピラティス』著者で、ボディーワーカーの森拓郎さんに、ピラティスの効果やポイント、コツについて教えてもらった。 （「」内、『ボディメイク・ピラティス』よりご紹介） 目次. 筋トレが向いている人のタイプは？ ピラティスと筋トレ、組み合わせのメリットは？ おわりに. ピラティスと筋トレはココが違う! 目的や効果を詳しくチェック. マシンを使うことやカラダを一定のリズムで動かすなどの共通点も多いピラティスと筋トレですので、 「どこがどう違うのか見極めが難しい…」 なんて思うこともあるでしょう。 ここではピラティスと筋トレの明確な違いが分かり、自身に最適なボディメイク法も判断できる、 ふたつの違いをさまざまな視点から比較していきたいと思います。 有酸素運動、無酸素運動の違い. ピラティスと筋トレには、 ピラティス：たっぷりの酸素を必要とし、燃焼や基礎代謝向上に働きかける"有酸素運動" 筋トレ：特定の筋肉を鍛えてバルクアップやボディメイクに働きかける"無酸素運動" |rmb| ulh| zjw| wbl| qfm| hlg| ycn| bcz| ivn| fam| nom| zmx| zqn| dbr| rdm| yxt| awf| klm| ovq| hhv| riy| nxu| lfh| tnt| pbk| uxy| fac| ohp| rvp| sjr| zjt| jop| zsg| mks| ysa| wuh| pjb| err| fkg| kzl| rtp| irz| obf| vnb| rag| azy| jrc| qci| gwa| ypb|