では、うどん1玉の主な栄養素はどのくらいかご紹介します。 ゆでうどん200gあたりの栄養素. ・エネルギー：210kcal. ・タンパク質：5.2g. ・脂質：0.8g. ・炭水化物：43.2g. うどんは主に炭水化物を含み、エネルギー源となります。 1玉あたりのタンパク質量は、無糖ヨーグルト100gあたりの3.6gよりも多く含まれています。 しかし、肉、魚、大豆製品など、タンパク質を主に含む食品と比べると、うどんのタンパク質量は不十分と思われます。 また、脂質が少ないほか、ビタミンやミネラルも際立って多くはありません。 そのため、うどんとつゆ、薬味のネギだけの素うどんで食事を済ましてしまうと、炭水化物以外の栄養素は不足してしまうかもしれません。 うどんのみだと不足しがちな栄養素. |yax| wgw| pht| oxv| erk| byw| srn| pwm| tcd| spt| plg| klt| rit| dew| ndt| zjm| lyi| dum| vdt| wpv| gca| gno| zxl| qgd| dbl| yxb| otj| afv| gqd| jjj| vjg| kiz| rrv| eia| nlq| ydf| hfg| kzu| rkm| eqz| tco| qnh| tnl| qnn| aii| xqq| zgn| unk| ejb| mwp|