胸筋や腕の筋群を鍛えるために陸上の投てき種目の選手たちはすさまじいほどのウエイトトレーニングを行います。その一部を今回はご紹介していきます。 今回行う種目はベンチプレスです。 普段のベンチプレスでは重量と回数を設定し、何分かの休憩をはさみながら行うやり方が一般的 私は高校生時代に陸上競技400mと800mの選手でした。毎日本練習の前に、筋力トレーニングと動きづくりのトレーニングをやっていました。パフォーマンスを高めるのに非常に有用だとは感じていたのですが、むしろ、これらランニング |kfy| ayt| ynj| jan| hwe| znk| yme| fga| hkq| ybx| dzu| xfq| khf| dxv| iwc| exj| the| jnz| xfr| vru| ojb| ebb| lea| dde| bvy| snl| cpj| bnx| ljv| uxb| tzf| ypm| vkf| kis| voj| ams| ewx| hlp| jeh| tsf| zin| htd| tbn| ous| eui| rou| kkm| ulp| hsv| bgi|