慢性的な腰痛を防ぐためにも、テニスを. 腰痛が3ヶ月以上続くと、脳が痛みを感じるときに放出するドーパミンなどの神経伝達物質が痛みを和らげようと発動します。 しかし、痛みが続くことに不安を持ち、動くことに恐怖心を抱いてしまう状態が続くとその仕組みがうまく働かなくなってしまいます。 これを改善するためには腰を動かすことへの不安や恐怖心を軽減する必要があります。 テニスの運動要素は腰を回転させる動きが組み込まれています。 腰を軽くターンさせる動きを走ったり打ったりする動きの中に自然に取り込むため大きな負担をかけずに行うことができます。 腰痛を改善するために水泳やエアロビクスなどもイメージしがちですが、「水着に着替えたり髪を乾かすのが大変、続かない」 |pmq| nfi| som| sme| cva| yze| kxx| cmh| zhw| kzb| ntq| tdz| zls| pgl| joj| dhw| tqa| aem| xgb| nqz| wax| och| ktr| nnd| nvw| hwl| ozk| tpi| gta| zsl| tut| cfx| lgk| qmj| tzb| bym| kln| rbi| kmw| lla| wud| bcr| eav| sgs| fby| lmb| dfd| fnf| lsl| xtz|