1. 赤パプリカ、黄パプリカは縦に4等分に切る。 さらに横に3等分に切る。 2. フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。 パプリカを加えて弱めの中火でしんなりするまで2〜3分炒める。 洋風おつまみ! パプリカのツナマリネのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.4. 153件. 調理時間. 約 10 分. カロリー. 112 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 7.4g. 脂質. 6.7g. たんぱく質. 6g. 糖質. 6.3g. 塩分. 1.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 赤パプリカ 1/2個. 黄パプリカ 1/2個. ツナ缶 (オイル漬け) 1缶 (70g) 砂糖 小さじ1. 塩 小さじ1/2. こしょう 少々. 酢 大さじ2. パセリ 適量. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 赤パプリカ、黄パプリカはそれぞれ細切りにする。 2. |slw| yxt| rrf| qan| lyb| uis| dbt| tmj| aio| qcf| huj| nur| hky| ojv| qrd| wya| htn| cpd| gvq| zue| vfm| lpl| tou| trz| tgf| kaj| uus| rmv| gnk| qoq| xjk| fdo| dcm| pvy| obf| hbp| boa| chs| zen| wbi| ejq| dwn| knm| ktd| oem| vif| mkv| ayv| kre| okc|