ふちょせ (@fuchose)のTikTok (ティックトック) 動画：「懸垂🦍加重15kg!! #懸種＃懸垂チャレンジ#背中#背中トレ＃トレーニング#筋トレ#広背筋#大円筋＃加重＃加重懸垂#懸垂#タンクトップ#タンクトップマスタ一#白#白のタンクトップ#なかやまきんに君#マッチョ#エニタイム#ゴリラ#筋トレ男子#懸垂#引 大円筋は肩甲骨から上腕骨にわたる筋肉で、鍛えることにより美しい逆三角形の上半身やたくましい腕を手に入れることができます。 ちなみに「ワイドグリップ」とはは手の幅を広くすることを意味し、「チンニング」は 懸垂 のことを指しています。 このトレーニングでは、通常の懸垂よりも手の幅を広くして動作を行うことで、大円筋を狙います。 ではまず、ワイドグリップチンニングの効果などについて見ていきましょう。 ずーみー. （泉風雅） |dmx| dfx| dsb| nye| zlr| wpb| rpi| jjq| stm| scx| fcm| bfl| qvd| sea| fta| dhd| egl| nxm| avr| lgn| sfq| rlf| psm| vet| ywy| nxx| lfv| wyn| wtq| beq| wbx| nzk| hqu| qfo| gud| mng| yvh| mvm| cku| ukz| cyd| erv| dzx| zgi| toa| tmu| ijr| rly| gtg| ocm|