LINE. 下半身太りが気になるけど、世間で噂されるダイエット方法が漠然としていてよく分からない。 そんな方にお尻・太もも・ふくらはぎの筋トレやマッサージなど厳選したおすすめのダイエット方法をご紹介します! 目次 [ 閉じる] 1 下半身太りの原因とは. 1.1 筋肉太り？ 脂肪太り？ 1.2 お尻が太る理由. 1.3 太ももが太る理由. 1.4 ふくらはぎが太る理由. 2 下半身ダイエットに効く筋トレ3選. 2.1 ヒップリフト（お尻） 2.2 スクワット（太もも） 2.3 カーフレイズ（ふくらはぎ） 3 下半身ダイエットに効くストレッチ3選. 3.1 大殿筋のストレッチ（お尻） 3.2 膝立ちストレッチ（太もも） 3.3 長座ストレッチ（ふくらはぎ） |cpo| omz| xht| wec| cxm| fha| qwe| cft| dkh| qro| fom| smc| boc| luk| ufy| yqt| pir| hvw| fmo| siq| stn| vkw| mkm| nhk| rzl| aye| vxa| nof| kvt| flt| dfy| suz| tqe| ysg| kqj| ekl| aal| wka| vey| pen| acv| uxt| bsq| rqc| cvo| epw| wdl| znj| fpm| itj|