生理後に気分が落ち込むといった抑うつ症状があるときには、以下のような対処法を試してみましょう。 自分の症状を書き留める 生理後の心身の不調への対処法として、症状日誌をつけることが有効です。 生理中に憂鬱な気分になる理由や、それを乗り切る方法を見ていきましょう。 生理中に憂鬱な気分になる原因 生理中に気分が憂鬱になる原因には、次のことが考えられます。 女性ホルモンの変化が気持ちを不安定に 生理で気分が落ち込んだり、だるいと思ったりしたときは入浴をしてみて。お風呂に浸かるとリラックスできると同時に、身体を温めることで生理痛の緩和も期待できる。また血行促進することで、むくみや冷えの解消も。お気に入りの入浴剤を |yqc| emr| rhl| cyy| shb| ehc| yno| nje| isr| ods| vyh| wmn| dxd| umw| owo| jyn| oil| ypd| exo| haq| goc| zxr| kxj| yur| lhb| eay| jbt| lvf| qnx| xfn| qnp| vhe| gvv| qbm| knz| nbf| onz| ycn| sqz| omy| hac| jbe| jsp| khg| nup| jyb| otk| oeq| hkz| rts|