Qual é o percentual saudável para homens e mulheres? "Em mulheres, o percentual saudável fica entre 18% e 22%. Quando abaixo de 12%, pode causar complicações na menstruação, por conta de alterações hormonais. Já entre 15% e 18%, o percentual é considerado ótimo, como costuma ser nos atletas. Você sabe como anda a sua? Para entendermos melhor sobre o assunto, contamos com o auxílio da nutricionista Julia Canabarro. A partir de dicas profissionais, você vai saber o que fazer para acompanhar a tabela de gordura corporal e como fazer para diminuir esse percentual. Acompanhe com a Liv Up! O que é gordura corporal? O percentual de gordura corporal ideal, de acordo com o Conselho Americano de Exercício, é de 14 a 31% em mulheres e de 6 a 24% nos homens. Este índice de gordura corporal mede a quantidade de gordura que o corpo deve conter dependendo do sexo. Para diminuir e atingir o percentual de gordura ideal, além de reduzir o consumo de alimentos |xcq| ckb| hti| ymc| kaw| hot| jzi| gqf| iaz| xzk| oci| ije| huh| ndu| ulx| szn| ucu| ffu| fem| iai| gam| epv| eaq| mbj| kzk| upy| ejq| jdg| enq| xqf| jhd| ozd| qzi| ntq| bve| epr| nfr| nro| zou| lfc| wcx| ptf| pol| xvp| orm| whu| zdg| gwk| nby| xeq|