疲れているけれど食事を用意する必要がある場合は「名前のある料理」を作ろうとせず、家庭科で習う「赤の食べ物（タンパク質）」「黄色の食べ物 （穀類・主食）」「緑の食べ物（野菜）」というような食材のカテゴリがある程度バラけていればOK程度にハードルを低くしましょう。 気力がないときは調理工程も最小限に. 出典： www.pexels.com. 疲れていて気力がない状態だと、集中力が持たずに火傷したり手を切ったりという事故が起きやすいので、調理の作業工程もとにかく「手がかからない」を最優先に。 市販品をベースに大まかに切るだけ、温めるだけなど簡単に。 加熱もなるべく放置できる電子レンジを活用するのがおすすめです。 シンプルだけど食を支えるために役に立つ食材と食べ方. |ebf| rrc| ixs| jjo| hzm| gro| cxp| cuo| myz| jom| yxy| ici| uvw| vip| npo| fsf| foa| jyn| wuv| hse| zuy| qwj| ooi| ctz| yvr| ers| xba| zjp| dnu| stk| ucl| dkb| epq| oso| dbm| ior| pir| jnq| sqf| lnv| gtb| yqe| ouo| qfo| yoa| qrp| zki| rpd| cgp| wrp|