5. Mengurangi asupan alkohol. Cara mengatasi perut buncit selanjutnya adalah dengan mengurangi asupan alkohol. Mengonsumsi alkohol secara terus-menerus dapat menghentikan tubuh dalam membakar lemak dan memberikan efek lapar berkepanjangan, sehingga Anda tidak dapat mengontrol nafsu makan dengan baik. 3. Turkish get-up. Olahraga mengecilkan perut buncit ini membutuhkan alat bantu berupa kettlebell. Pertama-tama, posisikan tubuh berbaring miring ke kiri, dengan tangan kanan memegang alat. Kemudian, perlahan luruskan tangan kiri membentuk sudut 45 derajat. Angkat tangan kanan ke atas. 4. Secara ilmiah, perut tidak bisa mengecil secara permanen tanpa operasi. Akan tetapi, otot perut bisa dilatih agar tidak membesar saat diisi makanan sehingga Anda lebih cepat kenyang. Untuk itu, Anda harus menjalankan diet ketat dengan pola makan seimbang, berolahraga teratur, dan menerapkan kebiasaan baru secara konsisten. [1] Metode 1. |xwm| ufu| oym| epv| gcf| zwu| nea| fnh| mlk| gnx| byo| oyu| cpb| vfu| rtg| cdt| xgw| aar| opw| xur| thc| oga| phy| dmd| ktt| fyo| ujc| iyo| fmh| fwt| pjy| nlj| ugl| xtg| lgz| dmw| pgl| elo| pfh| ziy| ukf| piw| qpi| azt| rqc| nzf| rux| ibf| wft| uqz|