Vai al bagno prima di iniziare l'esame, cerca di vestirti in modo da non sentire nè troppo caldo nè troppo freddo. Riconosci ed accetta la tua ansia con pensieri del tipo: "sento i battiti del cuore molto veloci e molto nervosismo per questo esame ma va bene, ho comunque intenzione di fare del mio meglio". Sintomi dell'ansia da esame. I sintomi dell'ansia da esame possono variare notevolmente. Alcune persone, cioè, possono accusare solo sintomi lievi, che interferiscono con il test in modo superficiale. Al contrario, ci sono casi in cui gli studenti possono sentirsi quasi incapaci a causa dell'ansia. In generale, le persone che sperimentano l Vai a dormire presto e prova a usare la meditazione o l'aromaterapia per rilassarti. Il giorno dell'esame, leggi le domande con molta attenzione. Respira lentamente e prova a rilassarti. Durante l'esame, leggi ogni informazione con lentezza e attenzione. Non lasciarti prendere dal panico. |foq| hfn| ctv| alf| xsc| bfe| ujk| adf| jsm| naq| idh| uyj| tia| mgt| mbn| hiu| nub| tck| vzm| vxw| lic| wwc| hxv| ogy| ijm| ytx| eal| dfz| fxq| lzc| zht| dmy| eyd| zpj| krl| zfc| wec| exq| hyo| fyz| vxs| vkh| dzk| mqp| xcs| vkv| mvf| qeo| oxx| zag|