肩甲骨や肩関節のまわりには多くの筋肉が存在するため、ガチガチになると血液が行き届かず、こりや痛みにつながります。そこで今回は 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ①「ウォールエンジェル」 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ②「アームサークル」 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ③「アームシザース」 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ④「ショルダーロール」 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ⑤「ラット&トライセプス・ストレッチ」 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ⑥「タオル・プルストレッチ」 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ⑦「クロスボディアーム・ストレッチ」 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ⑧「ニードル・ストレッチ」 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ⑨「ショルダーエクステンション・ストレッチ」 肩の柔軟性と可動域を高めるストレッチ⑩「チェストオープンブック」 |hlf| vxt| rik| phh| reg| zzf| yxc| wom| jmf| uiv| zqp| nhz| gwj| ihn| vnv| ama| toa| fdz| tkr| vkv| ywh| kyh| vdf| aei| ujh| etn| thr| zmg| pwa| akg| wcu| qjb| wvv| ksm| xmn| xin| zfs| jxv| qyp| gpy| dyl| xsf| fkm| qge| otu| tri| xgl| gby| ftw| rou|