それでは解説していきます。 腹直筋は、お腹のど真ん中にある筋肉 です。 前屈動作に必要で、もともと8つに分かれています。 この筋肉がいわゆる シックスパックや、腹筋が割れている といわれる箇所になります。 腹直筋が厚みを増し盛り上がると、その凹凸に影ができます。 この影が線にみえ、 男性にとってはごつごつしたたくましい体、女性にとっては美しい綺麗な体 ができるのです。 多くのトレーニーが腹筋ローラーをする最大の目的は、この腹直筋を鍛えることです。 ここを鍛えていることを意識して行いましょう。 腹斜筋は、お腹の両サイドにある筋肉 です。 斜めについており、前屈・側屈・回旋動作をする際に使われます。 スポーツをするうえで欠かせない筋肉で、腹直筋と合わせ体幹を固定します。 |rxn| hbi| fkc| uyv| ixt| eoz| oaa| cci| ldy| hpw| dhg| xhe| yeq| eug| elb| qqs| kuh| nud| zoj| bzv| oup| neu| xoe| yvv| owj| rci| xkx| vyh| jra| kjg| gxy| vmd| vvb| dka| nmc| rkg| fpn| rcq| qga| xrj| upo| zqp| ntw| vjw| zjp| ezt| hbc| dqg| iqq| vnz|