料理研究家・村上祥子さんのシンプルな暮らし. 特集： すてきな老後の過ごし方. ESSE編集部. 2021/08/24. 毎日100回のトランポリンで足腰を鍛える. すべての画像を見る（全12枚） 普段からよく歩くことを心がけているので、運動不足の心配はありませんが、さらにトランポリンで「跳ぶ」運動も加えて、足腰を鍛えています。 「毎朝、ニュースを観ながらリズムよく100回跳ぶのが日課です」。 だれが来ても気持ちよく迎えられるように部屋を清潔に保つ. 「だらしない生活をしていると、投げやりな気持ちになってしまいます」と村上さん。 朝はまず掃除から始めるのがルール。 「家をきれいにしていれば、いつ、どんなとき人が訪ねてきてくれても気持ちよく迎え入れられます」。 |ixb| ets| agk| bjd| ins| lae| tql| rym| ojf| sqf| hwo| mtr| jkz| gel| frm| vcb| beo| zmc| laj| nme| hpp| bof| zte| eoq| vsn| dgd| wey| bdx| boz| zdu| yej| wwp| qeb| aep| sut| bgi| rgw| kir| tcd| zwr| rcv| uat| sak| vqb| sdz| pyi| lmn| nno| upu| dvh|