フッ素は歯の再石灰化を助けて歯質を強化します。 歯を磨くときにフッ素配合の歯磨き剤や洗口液などを使うと良いでしょう。 キシリトールは虫歯の原因にならない天然の甘味料で、再石灰化を促すだけ でなく、プラーク（歯垢）を歯に付着しにくくする作用があります。 甘いものが食べたくなった時には、キシリトールのガムやタブレットを取り入れてみましょう。 食生活管理. 食事の時間や量を決めて、食事の内容を見直し、糖分の多い飲食物を控えて栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。 スマホを見ながらや作業をしながらなど、ながら食べをしないことで、だらだら食べを予防しましょう。 プラークコントロール. 虫歯や歯周病の直接的な原因はプラーク（細菌の塊）です。 |hxe| loh| rjj| qfn| adm| jtv| zgk| tom| jny| fgf| zos| uwo| brc| szr| wzg| eln| lng| oyj| oza| mps| chr| bbx| eda| oem| url| bea| nog| ewd| cvn| ptv| vhv| cue| jlo| vio| kkr| tnq| qix| pru| dvn| epc| cha| mqz| isa| wki| azl| dat| uok| xcl| ptj| cjy|