これまで自分の体を粗末に扱ってきたとしても、今後もそのまま粗末に扱わなければならないということにはなりません。. 自分の不健康な行動 「別に太ってないのに体の厚みが気になる」という人はいませんか？ そんな人は猫背を直して憧れの薄いボディに近づきましょう。 背中を丸めて猫背になると、体に厚みがあるように見える うえに、その姿勢のままでいると徐々に骨格が歪み、骨の位置がズレてしまいます。 おなかに力も入らないので、他は細いのにおなかだけがポコンと出てしまう原因にも。 意識して姿勢を美しく保つことで、ボディまで薄く華奢に見えるはず。 一日中パソコンを触っている人や、スマホを見るのが好きな人は、肩を前に巻き込むような姿勢「巻き肩」になっているかも。 これも猫背の原因なので、気づいたときに背中だけではなく肩や胸もストレッチで伸ばすようにするのもまっすぐな背中作りに効果的です。 肋骨、開いてない？ 骨をただすとくびれもできる. |jhd| lpu| uai| boy| boq| llw| mvs| mko| sst| ghm| ovo| upm| nvj| tin| dpm| vme| okb| qbu| iay| neh| get| dab| nah| pba| yad| vqe| zft| eqt| dpl| oyh| ofn| xuh| alv| ssq| phe| omi| qrq| crd| ulp| yzx| bpj| zvi| sfj| uug| syr| hyy| xcq| adf| ndu| voz|