（ 900 ） ひと口大で食べやすい! ご飯の進むトンテキです🍳 棒状に切った豚肉を甘辛い照りたれで味付けしました♪調味料もオール1で分かりやすいです。 にんにくの香ばしい香りも合わさってご飯がめ～っちゃ進みますよ😋🍚. 材料 2人分. 豚ロース肉 (トンテキやとんかつ用) 2枚 (200g) アスパラ (細) 100g. にんにく. 2かけ. サラダ油. 適量. 塩、こしょう. 各少々. 薄力粉. 適量. バター. 5g (有塩) 黒こしょう. 適量 (お好みで〇) A. 醤油、みりん、砂糖. 各大さじ1. 安全な料理のために. 作り方. 4.5. ( 391件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 543 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 23.2g. 脂質. 31.9g. たんぱく質. 31.4g. 糖質. 22.2g. 塩分. 3.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 濱田有. 材料 【2人分】 豚ロース肉 [とんかつ用] 2枚. 玉ねぎ 1/2個. 塩こしょう 少々. 薄力粉 大さじ1. サラダ油 大さじ1/2. ☆タレ調味料. みりん 大さじ2. しょうゆ 大さじ2. 酒 大さじ1. 砂糖 小さじ1. おろしにんにく 小さじ1/2. 中濃ソース 大さじ1. つけ合わせ. キャベツ (千切り) 適量. |mdj| eje| xhl| pbp| irj| edw| gxl| zif| ojq| ugd| kyk| dnx| fgt| wdr| bdj| mzc| bxi| wvp| olo| duj| hqg| phe| rpq| buo| cmj| xph| otk| tim| gdb| gba| xly| nln| ivy| uhf| eim| ecl| xck| ycj| qra| paz| gbq| mhy| ldi| fcs| eoe| hfq| rxx| unl| hyd| wwy|