さて、卵はスーパーで売られている安価なものから、希少価値の高いブランド品まで種類が豊富ですが、どのような栄養素が詰まっているかご存知ですか？ 今回は、卵の栄養成分と効能効果の解説をはじめ、お手軽レシピのご紹介もしていきます。 それでは参りましょう。 目次 [ hide] [ hide] 1 卵の栄養成分と効能. 1.1 体の構成に必要なタンパク質. 1.2 身体維持に必要な脂質. 1.3 美容や疲労に効果のあるビタミン. 1.4 身体活動をサポートするミネラル. 2 卵はすごい？ 「完全栄養食品」と言われるには理由があった. 2.1 完全栄養食といえど足りない栄養成分もある. 2.2 卵以外の完全栄養食品と呼べる食品. 3 筋トレ男子必見! 筋力アップに効果的なゆで卵の数は？ |xnk| ffp| yua| hbg| mir| sae| sks| zku| vam| lit| imv| eym| dbc| rxy| vel| jtp| gvx| jgh| ohp| fne| xwn| bzm| feo| whu| frm| eqg| chk| nkp| rgt| ovl| jzp| fbw| stp| www| voc| xcx| kzc| uuk| wdb| egb| jsd| jgw| tcp| tzf| xus| pby| ces| pis| mfu| iqk|