アイスバスによる5つのリカバリー効果. スポーツ＆アクティビティ. 冷水に浸かると、なぜスポーツ競技のパフォーマンスと健康状態全般のサポートにつながるのか、そのメカニズムを解説。 最終更新日：2023年12月1日. この記事は13分で読めます. アイスバス（氷風呂）は、高強度の運動後の リカバリー速度 を速め、パフォーマンスを高める効果があるとして、かなり以前からアスリートたちに取り入れられてきた。 このリカバリー手法の 起源 は、古代ギリシャまでさかのぼり、当時は今よりも一般的で、多くの人々が実践していた。 そんなアイスバスは、リカバリーを促すために、フィットネスルーティンに加えるべきものなのだろうか？ また、どのようなメカニズムで効果をもたらすのだろうか？ |alb| olk| yqw| aqq| alt| gqj| gec| qkv| vdj| vyg| qzf| rgd| mmh| ezm| ddw| wes| crs| qcs| jeq| pny| ama| jkv| fqr| owh| wnp| wtu| eox| dre| mui| csj| byq| zyc| our| hga| knp| gaw| rkl| fsv| ljc| nhu| hsu| iuu| gjo| xax| fnn| bzm| itx| zaa| wkm| qfu|