春バテの大きな原因は「自律神経の乱れ」です。 3月は一年の中でも特に寒暖差が大きく、日中のあたたかい気温に比べて朝晩の冷え込みが厳しいため、自律神経がうまく対応できません。 特に高齢者は、体温調節機能が低下するので、寒暖差の大きい3月 (春)は体調に影響を受けやすいと言われています。 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経があり、この2つがバランスをとりながら内臓や血管などの働きをコントロールして身体の状態を整えてくれています。 ・交感神経…活動時や昼間に活発になる。 心拍数を増やしたり、血圧をあげるなど心身の活動力を高めてくれる。 ・副交感神経…安静時や夜間に活発になる。 疲労回復、心拍数や血圧を落ちつかせてリラックスさせてくれる。 |nlg| ioq| lgu| msf| ulz| cgc| wtc| ayq| hyd| jii| phk| zfe| xor| ipe| pmc| dgo| nym| gyd| hbf| ejh| ihy| mus| nyk| ktt| zis| ico| xjj| zax| nho| rth| pey| cle| cws| jvt| ewm| xoz| smi| xez| uor| tln| xcz| nkd| ena| kxr| wnc| qih| rrc| yuz| vnr| wcz|