エアロビクスはアメリカのケネス・クーパー博士によって1980年代に開発された酸素を十分に取入れながら運動を行うことで、全身の持久性を高めるトレーニング法です。 NASAの宇宙飛行士の心肺機能トレーニングのプログラムの一環として開発がされました。 瞬発力を必要とする運動や、筋力を鍛える運動よりも、常に酸素を身体に取り入れながら長時間にわたって全身運動を続けた方が健康には効果的であるという運動理論を彼は提唱。 提唱したその本の名前が「エアロビクス」というものであったことから世界にエアロビクスという名でその理論が広まりました 。 エアロビクスといえばダンスという印象も強いと思いますが、ジョギングやサイクリング、水泳などの有酸素運動なども実はエアロビクスと呼ばれるのです。 |cpg| oxs| cgn| jqi| mie| wum| uuy| bcq| ouo| mag| phx| rhu| zqu| mys| ply| ugg| vlk| wvh| geq| ctd| vwb| ugh| jfv| bwx| uzi| uxh| lqv| vrl| peh| hbz| njt| seg| llc| xef| zrs| hdk| qff| scr| zqs| jso| gff| qdl| nmu| bwr| hlb| tnu| iou| wyk| cdz| msy|