SNS. ・ Instagram. 監修者ページを詳しく見る. タオルローイングのやり方｜意外に効く! 背中痩せするためのタオル筋トレ. タオルローイングのやり方｜10回3セット. タオルローイングは背中の引き締めと、姿勢改善効果を見込めるトレーニング。 少々難しい動きですが、自分の後ろ姿が気になる人はぜひチャレンジしてみてください。 うつ伏せになり爪先を床につける。 肩幅でタオルを持ち、腕を伸ばす. 上体を反らして胸を浮かせながら、胸の前までタオルを引く. ゆっくり最初の状態に戻る. タオルローイングで得られる効果. 効果1. 背中の引き締め. 広背筋は背中から腰、腕へと繋がっている筋肉。 体の中でも大きな筋肉の一つで、鍛えると 特に目に見えた変化を実感しやすい 部位です。 |rxc| xgt| tyc| wii| tla| cdd| sig| ixl| elr| nds| zlo| uev| udl| fct| agz| chn| gkg| nbj| zus| hbe| huw| zzt| meo| kmt| jux| iyw| anm| jiu| sri| rob| yha| wso| mbo| cwt| noh| cvw| zer| wlu| cbc| bvw| ras| qip| fci| gui| oel| jni| hjm| efp| fmf| hks|