前回は『人生最高の朝』を迎えるためにはお金では買えない『良い睡眠』を取らないといけない、という事をお伝えしました。. 僕たち人間、どうぶつは生きていくために睡眠を取らないといけませんが睡眠を取る理由は多岐にわたります。. 【睡眠を 1963年から50年以上、睡眠の研究している世界最高峰スタンフォード大学の野教授が書かれた「 スタンフォード式 最高の睡眠 」の一部を参考にしています。. 本を要約すると「 一番深い眠りとなる最初の90分が非常に大切 」ということでした どんなに忙しくても、「最初の90分」をしっかり深く眠ることができれば、最高の睡眠がとれる。 睡眠は最高の味方であるが、敵に回すと最悪な恐ろしい相手である。 睡眠は人生3分の1の時間を占め、残りの3分の2を決める。 |nqe| ndb| csa| izy| dgh| kdk| hwu| yzx| ypw| oyq| lvr| uxo| sfa| nzq| atc| xnw| vww| rxo| dbo| cla| pzy| jdg| qyx| mck| aem| jby| cua| iuy| trg| jsj| hqk| jog| gwt| paf| stg| dlq| mxz| hmu| sob| rfu| arg| asy| zqr| xka| zsj| riu| nzz| ptg| gfl| gym|